Ihr seid herzlich eingeladen zu bewegten Spaziergängen in Marzahn NordWest. Gemeinsam machen wir leichte Übungen und tanken Energie für den Alltag. Außerdem gibt es in der Umgebung viel zu entdecken.

Start und Ende ist beim Nachbarschaftsbüro Marzahn NordWest. Hier kann man auch nochmal das WC benutzen und etwas ablegen. Wir laufen, entscheiden gern gemeinsam wo es hingeht, machen Pausen und kommen ins Gespräch.

Das Angebot ist kostenlos und bedarf keiner Anmeldung.

Our exercise instructor Steren invites you to fitness and exercise for seniors every Friday from 10:00 to 12:00 (two one-hour classes in a row!).
The courses take place in the Nachbarschaftstreff Sonnenblume in Wittenberger Straße 23, 12689 Berlin.
Feel free to just drop by. You do not need to register and participation is free of charge.

Unsere Übungsleiterin Steren lädt jeden Freitag von 10:00 bis 12:00 (zwei einstündige Kurse hintereinander!) ein zu Fitness und Bewegung für Senioren und Seniorinnen.
Die Kurse finden statt im Nachbarschaftstreff Sonnenblume in der Wittenberger Straße 23, 12689 Berlin.
Kommen Sie gerne einfach vorbei. Sie brauchen sich nicht anzumelden und die Teilnahme ist kostenlos.

Wir bieten eine Seniore*innen Fahrrad-Touren und ein Fahrradtraining an.
Erster Standort ist an der Marzahner Promenade 38 (vor der Volkssolidarität)an , Dienstags in der Zeit von 10 Uhr – 12 Uhr veranstalten wir dort das Radtraining.
Ziel des Trainings ist es, die Senioren*innen, welche schon länger nicht mehr Rad gefahren sind, unter Anleitung, wieder sicher auf das Rad zu bringen, die Räder für diese Aktion können von uns gestellt werden.
Danach fahren wir ab 12 Uhr eine gemeinsame Tour durch den Bezirk, diese Tour endet am Stadtteilzentrum Mosaik Altlandsberger Platz 2 mit einem gemeinsamen Kaffeetrinken.
Vom Stadtteilzentrum startet dann, ab 14 Uhr,die zweite Tour diese endet um spätestens 16 Uhr wieder am selbigen.

We offer a Seniore*innen bicycle tours and a bicycle training.
First location is at Marzahner Promenade 38 (in front of Volkssolidarität)an , Tuesdays in the time of 10 am - 12 pm we organize the bike training there.
The aim of the training is to bring the seniors who have not ridden a bike for a long time, under guidance, safely back on the bike, the wheels for this action can be provided by us.
Afterwards we will go on a joint tour through the district starting at 12 p.m., this tour ends at the district center Mosaik Altlandsberger Platz 2 with a joint coffee drink.
The second tour will start from the district center at 2 p.m. and will end at 4 p.m. at the latest.

"Yoga is the best form of exercise for old age".

Gundula L. is a trained yoga instructor for seniors and people with disabilities. With elements from the fields of yoga, meditation and relaxation, body, mind and psyche are gently stimulated and strengthened.
Their offer combines the following elements:
· Yoga
· Meditation
Relaxation
- Singing bowl journeys

The offer is also suitable for people in wheelchairs.

Free of charge & without registration! Just come by and join in the fun.
Gefördert durch Gesund in Berlin (GiB)

„Yoga ist die beste Bewegungsart fürs Alter“

Gundula L. ist ausgebildete Yoga Übungsleiterin für Senior*innen und Menschen mit Behinderungen.  Mit Elementen aus den Bereichen Yoga, Meditation und Entspannung, werden Körper, Geist und Psyche auf sanfte Weise angeregt und gestärkt.
In ihrem Angebot werden folgende Elemente vereint:
·         Yoga
·         Meditation
·         Entspannung
·         Klangschalenreisen

Das Angebot ist auch für Menschen im Rollstuhl geeignet.

Kostenlos & ohne Anmeldung! Kommen Sie einfach vorbei und machen mit.
Gefördert durch Gesund in Berlin (GiB)

Parkour & Freerunning & Tricking // freies Training

- für Kinder/Jugendliche ab 12 Jahren
- für Anfänger und Anfängerinnen geeignet
- indoor / Sporthalle
- gegenseitiges Unterstützen und voneinander lernen
- AirTrack, Eurotramp

Parkour & Freerunning & Tricking // freies TrainingParkour & Freerunning & Tricking // free training

- for children/youth from 12 years
- suitable for beginners and novices
- Hall / gymnasium
- Mutual support and learning from each other
- AirTrack, Eurotramp