Eine Stunde modernes Beckenbodentraining für dich! In diesem Kurs stärkst du deine Körpermitte: deinen
Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Dafür nutzen wir Mobilisations-, Ausdauer- und
Kräftigungsübungen. Die Stunde klingt mit einem herrlichen Stretch- und Entspannungsteil aus.
Das Training ist kostenfrei und auch als Rückbildungskurs für Frauen nach der Geburt geeignet.
Denk an bequeme Kleidung!
Kursleitung: Anne Grobler ist Sportwissenschaftlerin, angehende systemische Paar- und Familientherapeutin und Beckenbodenexpertin.

Mobilitätskurs „Fit im Alter“

Bewegung für Kinder und Frauen.

Das Angebot findet samstags in der Grundschule am Schleipfuhl, in der Nossener Str. 85, 12627 Berlin statt.
Von 13:15-14:15 Uhr ist das Angebot für die Altersgruppe von 2 bis 4 Jahren und von 14:15-15:15 Uhr für die Altersgruppe von 5-7 Jahren. Das Angebot wird von einem Trainerteam des SPORTKINDER BERLIN e.V. angeleitet.

Einstieg in die gesunde Beikost
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um zu starten? Was darf mein Baby überhaupt essen? Brei oder breifrei? Was ist baby led weaning? Das Thema Beikosteinstieg wirft viele Fragen auf, diese wollen wir gemeinsam klären.
Kostenfrei, mit Anmeldung unter 030 50 57 64 59 oder igz@drk-marzahn-hellersdorf.de

Im Forum Kienberg, Treppenhaus 1 TH1, 2.OG, Raum 2.147

Waffelbacken für Familien
06.11.2024, 15.30 - 17.30 Uhr
Süße und herzhafte und (dazu noch gesunde) Waffeln werden gemeinsam gebacken und und gleich vernascht. Leckere Rezeptideen, die zu Hause leicht nachgebacken werden können - für eine schmackhafte Herbst- und Winterzeit.
Eine Veranstaltung in Kooperation mit den Berliner Ernährungslotsinnen.

Kostenfrei, mit Anmeldung unter
0157 - 822 035 33 oder igz@drk-berlin-nordost.de

Montag, 19:30 – 21:00 Uhr, Aktiv und fit – Muskelaufbau, Rückentraining und Koordination, Elemente aus dem Bereich Tanz oder Aerobic, aber auch Dehnungen oder Yoga
Dienstag, 16:30 – 18:30 Uhr Volleyball I – Wer über Grundkenntnisse verfügt und sich wieder probieren will, ist willkommen
Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr, Aerobic I – Konditionierung und Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Dehnung. Dazu werden Elementen aus verschiedenen Fitnessbereichen wie Aerobic, Intervalltraining, Rückenschule und Yoga in den Trainingseinheiten integriert
Mittwoch 13:30 – 14:30 AG Tischtennis
Mittwoch 15:30 – 18:30 Tischtennis Gesundheitssport
Mittwoch, 18:30 – 21:00 Uhr, Fußball Männer (ab 20 Jahre) in der Halle
Freitag, 13:30 – 14:30 AG Tischtennis
Freitag, 14:30 – 18:00 Tischtennis Gesundheitssport

Wir haben vor Ort Tischtennisplatten, dürfen unter Aufsicht den Fußballplatz der CDF Schule nutzen und nutzen mittwochs und samstags die Halle der CDF Schule.
Des weiteren kann man sich bei uns vor Ort Scooter, Skateboards, Inliner und Fahrräder unter Abgabe eines Pfandes und ggf. eines schmalen Talers ausleihen.

Willkommen sind Besucher der Jugendfreizeiteinrichtung und auch gern neue Interessierte im Alter von 6-26 Jahren.

Ihr wollt in einer größeren Gruppe (ab 5 Personen) eines der Angebote nutzen und habt uns noch nicht besucht?

Dann meldet euch bitte vorher telefonisch an :-)

Beim Eltern-Kind-Sport sind alle Eltern mit oder ohne ihre Kinder herzlich willkommen! Musik begleitet Mamas, Papas und Kinder gemeinsam bei verschiedenen Übungen zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Körperhaltung und Balance. Für den Spaß der Kinder im Alter von ca. 0-9 Jahren kommen Bewegungslieder und -geschichten sowie Stopptanz für alle zum Einsatz.
Wir schwitzen zusammen, motivieren uns gegenseitig in der Gruppe und gehen mit einem guten Körpergefühl und bester Laune nach Hause.
Der Kurs ist für alle Familien kostenfrei. Zieht euch bequeme Kleidung an!
Kursleitung: Anne Grobler ist Sportwissenschaftlerin und angehende systemische Paar- und Familientherapeutin mit viel Erfahrung im Bereich Gesundheitssport.

Der Name des Angebots lautet kleine Spiele, hierbei erlernen Kinder eine Vielzahl von kleinen Spielen. Zudem erlangen die Kinder einen Einblick in verschiedene Bewegungsspiele, sodass erste positive Bewegungserfahrungen gesammelt werden können. Die Trainerin ist vom Sportkinder Berlin e.V. und zu erreichen über die E-Mail-Adresse: marzahn-hellersdorf@sportkinder-berlin.de