Beton-Hügel zum Klettern
Wassersprühfeld zum Spielen

– Yoga für Erwachsene –
– Fit im Alter Gymnastik und Stuhlsport –
– Wandern „Senior*innen in Bewegung“ zweimal im Monat lädt Frau
Walther zum Wandern ein. Jeder Interessierte kann sich vorab
unter der Tel.: 0159 065 619 09 informieren!

Sportkurse für Senioren unter professioneller Anleitung.

Mit Sehübungen können die Augen und das Sehvermögen trainiert werden. So bleiben die Augen gesünder und fitter - „sehtüchtig“.

Der Kurs "Augenschule" findet immer montags um 16 Uhr im schönen Aufenthaltsraum der Sportschule Kung Fu in der 1. Etage des Freizeitforums statt. Die Kursstunde kostet 5 Euro. Es ist kein Verein, kein langfristiger Vertrag, Sie zahlen nur die besuchte Stunde.

Im Laufe des Lebens altert natürlich auch das Auge. doch mit gezieltem Training kann es wieder aufgebaut werden. Im Kurs lernt man den achtsame Umgang mit den Augen, um die Sehkraft lange zu erhalten.
Die Sehübungen sind vielfältig, kurz und nicht anstrengend und so ist der Kurs nie langweilig.
Sehübungen und Augenübungen helfen bei

Kurzsichtigkeit
Weitsichtigkeit
Schielen
Alterssichtigkeit
Grauen Star
Grünem Star
Makuladegeneration
müden, trockenen, geröteten oder brennenden Augen
Computerarbeitplätzen / Bildschirmarbeit

Die Augenschule von und mit Uta Baranovskyy gibt es in der Marzahner Promenade seit mehr als fünf Jahren, basiert auf eigenen Erforschungen und Erkenntnissen sowie auf dem Zusammenwirken mit den KursteilnehmerInnen.

Die Augenschule gibt es auch als Onlinekurs "Damit du lange alles gut sehen kannst"
Damit beginnen Sie, den Alterungsprozess Ihrer Augen und des Sehens aufzuhalten und gegebenenfalls zurückzudrehen. Trainieren Sie achtsam und regelmäßig. Beginnen Sie langsam und mit wenigen Einheiten.

Der Kurs ist in Übungsordner unterteilt, die Übungen für jeweils EINE Alterserscheinung gelten. Doch die Augen sowie Kopf und Körper altern als Ganzes in ihren einzelnen Teilen, deshalb sind alle Übungen gleichermaßen wichtig. So haben Sie auch viel Abwechslung.
Der Onlinekurs kostet 11,50 Euro im Monat, wird als Abo abgeschlossen, ist monatlich leicht und problemlos kündbar. Keine weiteren Verpflichtungen. So können Sie jederzeit von überall Ihre Augen und Ihre Sehkraft trainieren, damit Sie lange alles gut sehen können.

Wir bieten ein 1 monatiges kostenloses Probetraining zum kennenlernen an. Rennräder können je nach Verfügbarkeit und Größe zur Verfügung gestellt werden. Kinder im Alter von 8 - 16 Jahren können das kostenlose Probetraining in Anspruch nehmen.